سوزان سامرز ممکن است بیشتر برای نقش‌هایش در سه شرکت و گام به گام شناخته شود. این بازیگر، نویسنده، خواننده، تاجر و سخنگوی سلامت که در ماه اکتبر 75 ساله شد، در طول دوران حرفه‌ای خود بسیار جذاب و دل‌نواز به حساب می‌آید و از همیشه در وضعیت بهتری قرار دارد.
حفظ اندام و سالم ماندن با افزایش سن سخت می شود، اما در طول سال ها، سامرز بارها و بارها ثابت کرده است که کار سخت زیادی می طلبد. او در طول مصاحبه نکاتی را ارائه کرده است و به آن علاقه زیادی دارد. سامرز حتی یک وب سایت کامل دارد که به سالم ترین زندگی خود اختصاص داده شده است، بنابراین این یک سبک زندگی برای او است. این سایت در مورد سلامت مردان، آرایش ارگانیک، مراقبت از پوست، رژیم های تمرینی و موارد دیگر صحبت می کند.
از ورزش کردن و درست غذا خوردن گرفته تا حفظ انرژی در اتاق خواب، این است که چگونه سوزان سامرز در ۷۵ سالگی خوش فرم می ماند.
9 آنچه سوان سامرز درباره خوش اندام بودن گفته است
در مصاحبه با EverydayHe alth، سامرز در مورد خوش اندام بودن صحبت کرد. در طول زندگی‌ام، سعی کرده‌ام باورم را به اشتراک بگذارم که داشتن و سالم ماندن نیازی به احساس کار ندارد. او فقط غذای سالم می خورد، مطمئن می شود هر روز بدنش را حرکت می دهد، مقدار زیادی آب می نوشد و سعی می کند از سموم دور بماند. سامرز در بیش از 27 کتاب سبک زندگی خود نکات زیادی را ارائه می دهد.
8 او از غذاهای فرآوری شده اجتناب می کند
در گفتگو با وب سایت Prevention، سامرز اظهار داشت که از غذاهای فرآوری شده دوری می کند. او فقط غذاهایی می خورد که می تواند «بچیند، بچیند، شیر بدهد یا شلیک کند» و سال هاست که این کار را انجام می دهد. داشتن یک باغ در حیاط خلوت او به این روند کمک زیادی می کند.او به این نشریه گفت: "من خاک ارگانیک آوردم، سیستم تصفیه آب قرار دادم و دانه ها و گیاهان ارگانیک کاشتم."
این پیرمرد ۷۵ ساله روز خود را با یک اسموتی سبز آغاز می کند. در حوالی زمان ناهار، او سعی می کند با غذاهایی مانند مرغ یا سالاد، کربوهیدرات پایینی داشته باشد. و برای شام او سعی می کند تمام روغن ها و ادویه ها را طبیعی نگه دارد و اغلب از گوشت بره ترشی لذت می برد.
7 سوزان سامرز می گوید نظارت بر هورمون های شما مهم است
او به Prevention گفت: «هر سال، آزمایش‌های آزمایشگاهی برای نشان دادن سطح هورمون‌هایم انجام می‌دهم. مکمل‌ها و ویتامین‌هایی که بر اساس کمبودهایم تعیین می‌شوند مصرف می‌کنم و هدفم این است که همه چیز را در تعادل کامل نگه دارم. تامین سطح B12، منیزیم و روی برای او مهم است، بنابراین او برای کمک به آن از پیش و پروبیوتیک ها استفاده می کند.
6 یوگا او را در فرم نگه می دارد
برای نزدیک به دو دهه، سامرز همان روال تمرینی را انجام داده است و مورد علاقه او یوگا است. او این کار را تا روز مرگ انجام می داد.او به خود اجازه می دهد تا گرم شود و سپس کشش ها و حرکات عمیق تری را انجام می دهد. اما این همه ماجرا نیست. سامرز همچنین برای مدت طولانی سخنگوی Thighmaster بوده و به طور مرتب این کار را ادامه می دهد. او به FitnessClone.com گفت: «یکی از جنبه‌های جذاب ThighMaster، تماشای تلویزیون در حین تمرین است.»
5 سوزان سامرز زندگی جنسی فعالی دارد
یک پاداش بزرگ برای کنترل این هورمون ها داشتن یک زندگی جنسی فعال با همسرش آلن همل است. در دهه 50 او، داستان کاملاً متفاوت بود. هورمون های او نامتعادل بود و میل جنسی نداشت. سامرز به Prevention گفت که اکنون که سطح هورمون‌هایش را تغییر داده، «احساس جذابی و اعتماد به نفس دارد».
4 روش ارگانیک است
مراقبت از ظاهر بدنتان به همان اندازه مهم است که از درون. اگر اینستاگرام او را جست‌وجو کنید، محصولات مراقبت از پوست و موی سازمان‌یافته‌ای را خواهید دید که او تبلیغ می‌کند و باعث می‌شود احساس جوان‌تر به‌نظر برسد.خط مراقبت از پوست ارگانیک و تایید شده او، سوزان ارگانیکس، تنها محصولاتی است که او استفاده می‌کند.
هر روز، صورت خود را با یک پاک کننده لایه بردار شستشو می دهد. گاهی از ماسک ریکاوری و سرم و مرطوب کننده پیری استفاده می کند. سامرز که از طرفداران پر و پا قرص آرایش است، گاهی اوقات می خواست که به پوستش آسیبی نرساند، بنابراین مطمئن می شود که هر شب قبل از خواب آن را با یک پاک کننده پاک می کند. سپس سعی می کند با کرم دور چشم و سرم بی پیری از پیری جلوگیری کند.
در پایان روز، او گاهی اوقات با حمام نمک اپسوم شل می شود و روغن نارگیل را روی موها و صورتش می ریزد تا آرام شود.
3 'Somersizing'
این پیرمرد 75 ساله پس از صحبت با بسیاری از متخصصان تغذیه برنامه غذایی خود را توسعه داد و از Somersizing استقبال کرد. این رژیم اساساً یک رژیم کم کربوهیدرات و کم کالری با تأکید بر ترکیب مواد غذایی است که فقط خوردن برخی غذاها با هم در زمان های خاص است. Somersizing برای اولین بار در کتاب او در سال 1996، Eat Great, Lose Weight، توسعه یافت.
2 سوزان سامرز به بدن او گوش می دهد
سومرز تاکید کرد که هر فرد و هر بدنی متفاوت است و به همین دلیل است که باید به بدن خود گوش دهید. او به Prevention گفت: "پیام بزرگ من به زنان سالخورده این است که تمام نشده است. ما زنان بسیار باورنکردنی هستیم. ما کار می کنیم، فرزندانمان را بزرگ می کنیم، خانه هایمان را اداره می کنیم و یک میلیون کار را در روز انجام می دهیم." "اما زنان بلکه سلامت خود را نیز در اولویت قرار می دهند."
1 چرا او این کار را می کند
نه تنها درست غذا خوردن و ورزش کردن راهی برای داشتن احساس عالی است، بلکه برای زندگی طولانی‌تر نیز مفید است. سامرز در سال 2001 به سرطان سینه مبتلا شد. او شیمی درمانی را رها کرد، لامپکتومی کرد و با تغذیه صحیح و ورزش روزانه سبک زندگی خود را به کلی تغییر داد. او اکنون بهترین زندگی خود را دارد.
