مدت زیادی است که ماریسا تومی با بازی در سریال من وینی، قلب طرفدارانش را ربوده است، اما به طرز شگفت انگیزی، او اکنون خیلی متفاوت از آن زمان به نظر نمی رسد. تومی در اوایل دهه 90 شاهد به شهرت رسیدن ستاره اش بود، و در حالی که از آن زمان مدت زیادی می گذرد، او خودش را مشغول پروژه های دیگری از جمله Spider-Man: Homecoming کرده است. طرفداران متوجه نشدند که او واقعاً توانسته است راهی برای پیر شدن با ظرافت پیدا کند - و به سختی!
اخیراً ماریسا تومی با رسانه ها صحبت کرده است که این روزها روزمرگی هایش چگونه است و البته همه در حال بررسی او هستند تا بفهمند او دقیقاً چه می کند تا در سنین جوانی به نظر برسد. 56.طرفداران خوشحال خواهند شد که بدانند تاکتیک های او برای خوش اندام ماندن شامل هیچ مراسم گران قیمتی برای افراد مشهور نیست. در واقع، او رویکرد بسیار عملی دارد، و به نظر می رسد که مطمئناً به نفع او کار می کند.
10 او "رویکرد درونی" را اتخاذ کرد
بزرگترین سلاح ماریسا تومی در برابر پیری و تنها چیزی که او برای خوش اندام ماندن بیشتر به آن تکیه می کند، اتخاذ "رویکرد درون به بیرون" است. او می‌گوید: "منظورم از این حرف، آنچه در بدن خود می‌گذارید حتی مهم‌تر از کاری است که از نظر ظاهرتان انجام می‌دهید. آنچه می‌خورم و چگونه با بدنم ارتباط برقرار می‌کنم، بیرونی‌ام را تغذیه می‌کند. این قطعاً یک طراوت است. از افراد مشهوری که بر ظاهر ظاهری متمرکز هستند و به دنبال نتایج زیبایی هستند، تغییر مسیر دهید. Marisa برای رویکردی معتبرتر تلاش می کند.
9 پیاده روی در فضای باز عالی
بخش بزرگی از خوش اندام ماندن به این معنی است که Marisa Tomei به دنبال چیزهای عالی در فضای باز است. او عاشق تنفس در هوای تازه و احاطه کردن خود با عناصر طبیعی است.او به پیاده روی های مکرر معروف است و واقعاً از آرامش محیط اطراف خود لذت می برد، در حالی که انرژی خود را به شیوه ای سالم و کم تأثیر که بر بدنش ملایم است، اعمال می کند. تومی از تعادل استفاده از عضلات خود لذت می برد و در عین حال آرامش درونی را نیز پیدا می کند، و پیاده روی راهی عالی برای او برای کشف هر دو است.
8 یوگا
کشش عضلات و تمرین تنفس عمیق عناصر حیاتی در روال ماریسا تومی است. او دوست دارد بدنش را هم شاداب و هم سالم نگه دارد و متوجه می شود که یوگا راهی عالی برای آرامش، تنفس عمیق و کشیده شدن ماهیچه هایش برای تقویت بدنش و رهایی از هرگونه تنشی است که ممکن است ناخواسته به آن چسبیده باشد. وقتی او بتواند آرامش جسمی پیدا کند، برای تومی راحت‌تر می‌شود که بهزیستی عاطفی نیز پیدا کند.
7 مدیتیشن متحرک و هولا هوپینگ
طرفداران اغلب شنیده اند که سلبریتی های مورد علاقه خود در مورد فواید مدیتیشن و آرامش روح و جسم برای یافتن آرامش و تعادل درونی صحبت می کنند، اما ماریسا تومی شکل کمی متفاوت از مدیتیشن را تمرین می کند که به او کمک می کند بدن خود را حفظ کند. در شکل - مدیتیشن متحرک.او به مجله Hello می‌گوید، "مدیتیشن متحرک، مانند مدیتیشن رقص، باعث می‌شود در پوستم احساس کنم در خانه‌ام هستم؛ این به من در سطح روحی، ذهنی و در نهایت جسمی کمک می‌کند. سنگ بنای همه چیز درونی است." مدیتیشن متحرک اغلب با هولاهوپینگ همراه می‌شود، که به نظر تومی سرگرمی فراوانی است و در عین حال یک چالش فیزیکی را نیز به همراه دارد.
6 سونا مادون قرمز و براشینگ پوست
مراقبت از خود و حفظ تناسب اندام مستلزم اندکی نوازش و مراقبت از خود است و ماریسا تومی وقتی می خواهد بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشد به سمت سوناهای مادون قرمز و مسواک زدن روی پوست متمایل می شود. او از عناصر عمیق، گرم و شفابخشی که سونا ارائه می دهد لذت می برد و سعی می کند در هر فرصتی از تجربه آن سطح آرامش استفاده کند. تومی همچنین به مسواک زدن منظم پوست برای سم زدایی بدنش، کمک به هضم غذا، و البته به بهترین شکل ظاهری پوستش در هر زمان معتقد است.
5 کمی سم زدایی هر روز
دفعه بعد که به سراغ قهوه صبح می روید… این کار را نکنید. ماریسا تومی اعتراف می کند که "هرگز وارد قهوه نشد" و در عوض، انتخاب بسیار متفاوتی انجام می دهد که ثابت کرده است برای سلامتی او بسیار بهتر است و به او کمک می کند تا درخشش جوانی خود را حفظ کند. Tomei تمرکز زیادی روی پاکسازی می گذارد و هر روز صبح را با آب داغ و لیمو به جای آن فنجان جاوا که بیشتر مردم به آن می رسند، شروع می کند.
4 او انتخاب های غذایی خوبی دارد
پیروی از فلسفه مراقب بودن در مورد چیزهایی که به بدنش وارد می کند، به این معنی است که ماریسا تومی از انتخاب های غذایی خوب در طول راه نیز استقبال می کند. او اغلب به سراغ غذای ناسالم یا بیرون آوردن غذا نمی رود. در واقع، او هر روز صبح را با "یک تخم مرغ آب پز شده با کمی روغن زیتون یا مقداری توت تازه و گرانولا با ماست شیر کامل" شروع می کند. او همچنین میان‌وعده‌های پر پروتئین را در دسترسش نگه می‌دارد که به او انرژی مورد نظرش را می‌دهد.
3 او غذاهای محلی و ارگانیک را انتخاب می کند
Tomei به Shape می گوید که سعی می کند غذا بخورد. غذاهای فصلی، محلی و ارگانیک تا حد امکان، تقریباً همیشه.» خوش اندام بودن به معنای وارد کردن نوع سوخت مناسب به بدنش است و ماریسا تومی سعی می کند خود را از شر تمام مواد شیمیایی و سمومی که اغلب در غذاهایی که از طریق زنجیره های خواربار فروشی معمولی خریداری می شود یافت می شود، خلاص کند. حتی هنگام سفر، تومی غذاهای محلی و ارگانیک تهیه می کند و به خرید محصولات تازه و بومی محلی از منطقه محلی که در آن اقامت می کند اعتقاد راسخ دارد.
2 او می چرید
تناسب اندام و کاهش وزن اضافی یک چیز است، اما Marisa Tomei کاملاً عاشق غذا است و از خوردن - بسیار - و اغلب لذت می برد. او به جای زیاده‌روی در کارها و پر کردن شکمش با غذای فراوان، به چریدن می‌پردازد. سهم تومی بسیار کم است و او به طور مداوم در طول روز غذا می خورد و ثابت می کند که چرا و حفظ انرژی او جزء کلیدی تناسب اندام و پرخوری نیست.
1 او کمی رقص شکم را شروع کرد
شاید نامطمئن ترین راه برای تناسب اندام ماریسا تومی، شرکت در رقص شکم باشد. این نه تنها بسیار سرگرم کننده است، بلکه او همچنین می تواند بدن خود را درگیر کند و عرق کند بدون اینکه احساس کند یک تمرین یا کار طاقت فرسا است. رقص شکم تومی را وادار می کند تا عرق کند و تمام ماهیچه هایش را به کار ببندد تا لطیف بماند و در عین حال واقعاً از خودش لذت می برد. او می گوید این شکل از ورزش به او "احساس آزادی کامل" می دهد.
