با تنها ۳۱ سالگی، اد شیران یکی از موفق ترین و مشهورترین هنرمندان انفرادی مرد در جهان است. این خواننده انگلیسی فهرستی طولانی از آهنگ های موفق را در اختیار دارد، از جمله آهنگ هایی که برای هنرمندان دیگری مانند One Direction، هیلاری داف، ریتا اورا و جاستین بیبر نوشته است.
اد شیران به دلیل استعداد ناب خود به عنوان آهنگساز و اجرای زنده مغناطیسی در سراسر جهان مورد تحسین قرار می گیرد. او هرگز برند خود را بر اساس تصویر خود ساخته و از ظاهر خود برای فروش رکورد استفاده نکرده است. اما اد در سال 2018 زمانی که ظاهر لاغرتر را به خود جلب کرد، تیتر خبرها شد و طرفداران را بر آن داشت که بپرسند او برای کاهش وزن چه کرد.
در حالی که او ممکن است یکی از ثروتمندترین هنرمندان باشد، اد به خاطر خرج کردن پول نقد خود برای سرآشپزهای شخصی، مربیان و سایر ابزارهایی که بسیاری از افراد مشهور برای بهبود سلامت و رفاه خود از آنها استفاده می کنند، شناخته شده نیست. در واقع، اد به خاطر عادت‌های خرج کردن با افراد عادی شهرت دارد!
پس چگونه خواننده Shape of You 50 پوند وزن کم کرد؟ به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید.
سبک زندگی اد شیران قبل از کاهش وزنش چگونه بود؟
در سال 2018، اد شیران هنگامی که برای اولین بار کاهش وزن 50 پوندی خود را آغاز کرد، طرفداران را شگفت زده کرد. این خواننده تا آن زمان به طور گسترده در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی خود صحبت نکرده بود. اما پس از کاهش وزن و جلب توجه طرفداران و مطبوعات، او درباره سبک زندگی خود قبل از کاهش وزن صحبت کرد.
به‌عنوان هنرمندی که به جهان سفر می‌کرد، اد آنچه را که خوشمزه و راحت بود می‌خورد و می‌نوشید: پیتزا و آبجو. با این حال، او به دلیل فعال بودن در اجرای زنده خود توانست در فرم خود باقی بماند.
او در مصاحبه ای (از طریق Life and Style) فاش کرد: "من متوجه نشدم که در تور چقدر فعال هستم." "رژیم غذایی من پیتزا و آبجو بود، اما چون دو ساعت در شب کار می‌کردم، واقعا خوش فرم بودم."
اگرچه اجراهای او معمولاً نیازی به رقص ندارند، اما همچنان کالری زیادی می سوزانند و انرژی زیادی می طلبند. اد گفت: "من روی جعبه ها بالا و پایین می پرم، وقتی کارم تمام شد خیس عرق هستم." "و درست در زیر آن چراغ ها، فقط عرق می کنی، یک دسته را رها می کنی."
با توجه به اینکه تورهای اد جزو پردرآمدترین تورهای تمام دوران بوده است، جای تعجب نیست که برای او بسیار سخت باشد!
آنچه منجر به افزایش وزن اد شد، خروج از تور بود. در حالی که او ورزش خود را با انجام ندادن اجرای زنده طاقت‌فرسا کاهش داد، اما از تعداد کالری‌هایی که مصرف می‌کرد کم نکرد.
«من تور را متوقف کردم و رژیم پیتزا و آبجو را ادامه دادم. ناگهان در هیچ چیز جا نیفتم.»
اد شیران قبل از کاهش وزنش در مورد بدنش چه احساسی داشت؟
طبق گزارش Insider، اد شیران هرگز در مورد بدن خود ناامن نبود و همیشه با وزن خود راحت بود، تا زمانی که ترول ها در مورد ظاهر او نظر دادند.
بعد از اینکه افراد بی چهره در اینترنت به نام اد "چاق" و "چاق"، شروع به نگرانی در مورد ظاهر خود کرد.
"من هیچ‌وقت واقعاً هیچ ناامنی در مورد خودم نداشتم تا زمانی که مردم به آن اشاره کردند" (از طریق Insider). "مغز شما شروع به فکر کردن در مورد آنها می کند."
حتی اگر نظرات افراد دیگر باعث شد اد ناامنی های خود را ایجاد کند، اما او به اشتراک گذاشت که می دانست افرادی که چیزهای ناخوشایند می گویند فقط خودشان ناامن هستند:
"همه از ناامنی های دیگران نشات می گیرد. بسیاری از مردم چیزهای زیادی دارند که در مورد آنها ناامن هستند، بنابراین باعث می شود احساس بهتری داشته باشند که به دیگران اشاره کنند. نیمی از افرادی که می گویند من چاق هستم چاق هستند. خودشان."
مقایسه خود با هنرمندان دیگر نیز بر تصویر اد از خود تأثیر منفی گذاشت. من هم سن پسرهای وان دایرکشن و جاستین بیبر و همه این افرادی بودم که واقعاً خوش اندام بودند و شش پک داشتند و به نوعی می گفتم: "اوه باید اینطور به نظر بیایم؟""
چگونه اد شیران 50 پوند از دست داد؟
از زمان کاهش وزن 50 پوندی، اد شیران جزئیات کاهش وزن خود را فاش کرده است، که با افزایش برنامه تمرینی خود شروع شد. خواننده پرفکت توضیح داد که یک رژیم تمرینی سریع را در سبک زندگی روزانه خود گنجانده است:
"من ده دقیقه در روز بدون شکست انجام می دادم - فواصل 30 ثانیه ای دوی سرعت و 30 آهسته دویدن،" او (از طریق People) توضیح داد. "کلید این است که یک روز را از دست ندهید، بنابراین مجبور نیستید یک ساعت کار کنید."
Ed همچنین فاش کرد که ورزش خود را با انجام دوره‌های طولانی‌تر دویدن، شنا و دراز و نشست تغییر می‌دهد.
علاوه بر پرداختن به برنامه ورزشی خود، اد همچنین عادات غذایی خود را تغییر داد و میزان غذاهای ناسالم را که به طور منظم می خورد کاهش داد:
"من هر روز مثل یک غذای آماده غذا می خوردم، و حالا هر روز غذای آماده نمی خورم و خوب بوده است."
اد همچنین آبجو را از رژیم غذایی خود حذف کرد تا به وزن دلخواه خود برسد. اکنون او آن را در حد اعتدال مصرف می کند و برای متعادل کردن آن ورزش می کند.
