مگان فاکس اخیراً پس از مصاحبه ای با واشنگتن پست که در آن ادعا کرد که او هرگز به دلیل جذابیت بسیار با استعداد شناخته نشده است، در توییتر سر و صدای زیادی به پا کرد.
در حالی که تعداد زیادی از کاربران توییتر برای تأیید استعداد او وارد عمل شدند، تعداد کمی استدلال می کنند که این بازیگر به طور معمول جذاب نیست. بسیاری از طرفداران مشتاقند یاد بگیرند که چگونه او در فرم باقی می ماند و آیا هیکل او برای افراد عادی قابل دستیابی است یا خیر.
برخی از طرفداران متقاعد شده اند که مگان فاکس زیر چاقو رفته است، اما مربی او در مورد رژیم غذایی و ورزش او صحبت کرده است و صادقانه بگوییم، ما متقاعد شده ایم که شکل فاکس بیشتر به کار سخت و نظم و انضباط برمی گردد. هر چیز دیگری.
وعده‌های غذایی او دقیقاً برنامه‌ریزی شده است، همانطور که برنامه‌های ورزشی او نیز برنامه‌ریزی شده است، غذاهای خاص حذف شده‌اند، و مطلقاً جایی برای تقلب در اینجا وجود ندارد. اگر نمی‌دانید مگان فاکس چگونه خوش فرم می‌ماند، به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید.
تمرین پنج عاملی مگان فاکس
ورزش کردن بخش مهمی از اینکه مگان فاکس چگونه خوش اندام است. به گفته مجله Hello، برنامه ورزشی او حداقل سه روز در هفته ورزش می کند. از سه جلسه تمرینی او، دو جلسه از آنها "واقعا سخت" هستند.
مربی فاکس به مردم گفت که برنامه تمرینی او از روش تمرینی پنج عاملی پیروی می کند: پنج مرحله وجود دارد: حداقل پنج دقیقه گرم کردن هوازی، یک تمرین مجسمه سازی پایین تنه، یک تمرین تقویت کننده بالاتنه، سپس یک تمرین مجسمه سازی شکم، و در نهایت، پنج دقیقه خنک شدن.
براساس گزارش ها، این بازیگر همچنین از طرفداران کلاس های اسپین و پیلاتس است. جلسات او با مربی‌اش معمولاً یک ساعت طول می‌کشد.
غذاهایی که مگان فاکس حذف می کند
احتمالاً حتی مهمتر از تمرین روتین فاکس، رژیم غذایی او است. او برای حفظ شکل خود، غذاهای خاصی را محدود می کند و حتی آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف می کند. Eat This گزارش می دهد که او هر چیزی را که فرآوری شده یا سفید است را از رژیم غذایی خود حذف کرده است.
در صحبت با E!، فاکس فاش کرد که بدترین چیزی که به بدنش وارد می کند "قهوه یک بار در روز" است. هنگام فهرست کردن غذاهایی که حذف کرد، نان، کراکر، چوب شور، چیپس و «هر چیز ناسالم» را شامل شد.
صحبت از حذف چیزها شد، مگان فاکس نیز گزارش شده است که نوشیدن الکل را متوقف کرده است. تصمیم او ناشی از حضورش در گلدن گلوب در سال 2009 بود، زمانی که او رفتار خود را پس از نوشیدن زیاد شامپاین دوست نداشت.
«من چندین لیوان از آن را مرور کردم. من ستیزه جو بودم و یک سری حرف زدم - بعد از آن نباید روی فرش قرمز می گفتم.» ستاره اعتراف کرد.
"فکر می کنم برای هر چیزی که در این مراسم روی فرش قرمز گفتم به دردسر زیادی افتادم. یادم نیست چرا اما می دانم که این کار را کردم. می توانید آن را بررسی کنید."
پنج وعده غذایی کوچک در روز
مگان فاکس علاوه بر نظارت بر غذاهایی که در بدنش می ریزد، دفعات غذا خوردن را نیز کنترل می کند، ظاهراً به جای سه وعده بزرگتر، پنج وعده غذایی کوچک در روز می خورد.
برخی از متخصصان تغذیه ادعا کرده اند که این فرآیند می تواند متابولیسم افراد را افزایش داده و کاهش وزن را برای آنها آسان تر کند.
با این حال، Nutrition Action اطلاعاتی را منتشر کرده است که این موضوع را به چالش می کشد، و گزارش می دهد که ممکن است تفاوتی در میزان دفعات غذا خوردن یا حجم وعده های غذایی افراد وجود نداشته باشد، تا زمانی که آنها تصمیم بگیرند در میزان کالری تعیین شده خود باقی بمانند. و غذاهای سالم می خورند.
با این حال، اگر فاکس احساس می کند که خوردن پنج وعده غذایی کوچک در روز برای او مفید است، کاملاً خوب است. به نظر می رسد قطعا برای او کار می کند!
رژیم غذایی سختگیرانه روزانه مگان فاکس
پس مگان فاکس در طول یک روز متوسط چه می خورد؟ Hello گزارش می دهد که رژیم روزانه او شامل سفیده تخم مرغ، بادام، ماهی قزل آلا، اسموتی و "غذاهای ژاپنی" است. او کربوهیدرات های دریافتی خود را از میوه ها و سبزیجات به جای منابع ناسالم دریافت می کند.
صبحانه او معمولاً شامل بلغور جو دوسر به همراه سفیده تخم مرغ و بادام است و او هرگز این وعده غذایی مهم را حذف نمی کند.
ناهار معمولاً ماهی سالمون با مقداری برنج یا سایر غذاهای ژاپنی است. شام نیز تمیز است و اغلب شامل سینه مرغ به همراه کینوآ است.
تنقلات مورد علاقه مگان فاکس
در طول روز، فاکس تنقلات سالمی را پر می کند که معمولاً شامل میوه تازه یا یک شیک پروتئینی است. مربی او به مردم فاش کرد که اسموتی مورد علاقه او اسموتی قرمز است.
این شامل چای چای، یک پیمانه پودر پروتئین، شیر بادام، و سپس هر نوع توت در فصل است.
روزهای تقلب برای مگان فاکس
شاید سخت ترین بخش رژیم غذایی و ورزش مگان فاکس که او را خوش اندام نگه می دارد این واقعیت است که او به خود اجازه نمی دهد روزهای تقلب داشته باشد. او به برنامه های غذایی سخت خود پایبند است، به خصوص اگر سعی در کاهش وزن دارد.
با این حال، در مصاحبه ای با E!، فاکس فاش کرد که اگر به خود اجازه تقلب بدهد، غذای او پیتزا یا حتی کیک خواهد بود.
