MCU عناصر جدید و هیجان انگیزی را به خط مقدم فاز چهارم خود می آورد و همه چیز به سرعت در فرنچایز در حال تغییر است. مطمئناً لمس کلاسیک مارول هنوز وجود دارد، اما کاملاً واضح است که همه چیز دیگر مثل قبل نخواهد شد.
همین سال گذشته، Eternals یک رویداد مهم سینمایی برای این فرنچایز بود. گرمترین استقبال از آن نشد، اما چیزهای زیادی را وارد فرنچایز کرد. کومیل نانجیانی در نقش کینگو در فیلم فوق‌العاده بود و دگرگونی فیزیکی او برای شخصیت به همان اندازه چشمگیر بود.
بیایید نگاهی بیندازیم که او چگونه این کار را کرد!
کومیل نانجیانی در "Eternals" عالی بود
همین سال گذشته، کومیل نانجیانی در Eternals، یک فیلم MCU با گستره وسیعی که مسیر بسیاری از شخصیت ها را تغییر داد، بازی کرد.
قبل از اکران فیلم، مردم نمی توانستند متوجه دگرگونی فیزیکی بازیگر برای فیلم نشوند.
"وقتی بچه بودم، در مقطعی از زندگیم تصور می کردم که در [شکل] عالی، فرم مردانه کامل خواهم بود، درست است؟ فقط تصور می کردم این اتفاق می افتد. من دیوانه خواهم شد. این هرگز اتفاق نیفتاده است، و من الان 41 ساله هستم. به این فکر می‌کردم که "اگر امسال این اتفاق نیفتد، هرگز اتفاق نخواهد افتاد." در پایان سال گذشته، من اینگونه گفتم: "اوه بعد از آن." سال، من در بهترین فرم زندگی ام خواهم بود.» او گفت: واقعاً، واقعاً شدید بوده است.
نانجیانی در نقش کینگو در فیلم فوق‌العاده بود و همانطور که انتظار می‌رفت، مردم می‌خواستند بدانند که او چگونه برای این نقش شکل گرفت.
روال تمرینی او او را از پا درآورد
مانند دیگران قبل از او، کومیل نانجیانی برای ایفای نقش قهرمان مارول خود گیج شد و برنامه تمرینی دیوانه‌واری برای انجام آن داشت.
مربی او در مورد آنچه تمرینات در مورد ساختار نانجیانی متمرکز شده بود، صحبت کرد.
مربی او گفت: "به جای نگرانی در مورد اینکه چگونه او را لاغر نگه داریم، قبل از انجام یک برش مناسب، روی اضافه کردن جرم تمرکز کردیم."
در حالی که ستاره مقداری عضله داشت، در بخش های کلیدی کمبود داشت.
به گفته مربی او، "من نمی خواهم توهین کنم، اما او احتمالا نرم ترین هسته ای را داشت که تا به حال دیده بودم. من نمی دانم چگونه او حتی می توانست صاف بایستد!"
خوشبختانه، مربی از تخصص خود استفاده کرد و او یک گروه آموزشی وحشیانه ابداع کرد که بازیگر را به شکل مارول درآورد.
رابرتز تکنیک های جدید و قدیمی را با هم ترکیب کرد تا نانجیانی را بزرگ کند، و در وزنه های آزاد و وزنه های سنگین وزنه های سنگین خود را به حرکت درآورد. گرم کردن همیشه با Power Plate شروع می شد، یک پلت فرم ارتعاشی که رفلکس های طبیعی را تحریک می کند. و فیبرهای عضلانی خفته را در معرض توجه قرار می دهد. Men's He alth می نویسد، تمرینات بیش از سه قسمت بدن را هدف قرار نمی دادند، بنابراین هر ناحیه به صورت پویا مورد حمله قرار گرفت.
تمرینات شامل: کاهش فشار قفسه سینه کابل، شیب دادن کابل به پرس سینه، مگس کابل متقاطع تک بازو، دمبل کش، تری ست غول پیکر سه سر بازو، و موارد دیگر که در Men's He alth یافت می شود.
واضح است که چیزهای زیادی در تغییر شکل نانجیانی در ورزشگاه رخ داده است، اما حقیقت ماجرا این است که رژیم غذایی او نیز باید درست باشد.
از حجم دادن به کاهش کالری
برای اینکه همه چیز درست پیش برود، این بازیگر عضله را بزرگ کرد و سپس برای اینکه فیزیک بدنی خود را به درستی نشان دهد، وزن خود را کاهش داد. این به معنای تغییر رژیم غذایی خود بود، بسته به اینکه در چه مرحله ای بود.
هنگامی که این بازیگر درباره رژیم غذایی خود صحبت می کرد، گفت: "من مقدار زیادی پروتئین مصرف کردم، اما در عین حال هر آنچه که می خواستم. چهار ماه."
عالی به نظر می رسد، درست است؟ خوب، وقتی او مجبور شد برش عظیم خود را شروع کند، همه چیز خراب شد.
"و الان دارم کم می کنم، پس الان رژیم دیوانه وار دارم. و بنابراین الان مثل شکر نیست. گوش کن، من عاشق دسرها هستم. اما چهار ماه بود که هر چه می خواستم می خوردم، این در واقع آنقدرها هم سخت نیست. احساس می‌کند، "اوه، خدا را شکر". این بازیگر ادامه داد، ساعت 11:30 شب، یک وعده غذایی کامل می خوردم و به رختخواب می رفتم.
برای بسیاری از مردم، این انتقال به‌طور استثنایی دشوار بود، اما کومیل نانجیانی مانند یک حرفه‌ای واقعی، رژیم غذایی خود را تغییر داد و به شکلی عالی رسید.
در برخی مواقع، بازیگر راه خود را به MCU باز خواهد کرد. زمانی که این کار را انجام دهد، باید یک بار دیگر با برنامه تناسب اندام و رژیم غذایی خود وارد توپ شود.
