هواداران بر روی ماهیچه های کریس همسورث آب دهان می ریزند. آنها عضلات شکم زک افرون را شیئی می کنند و حتی از آنها الهام گرفته شده است که بدن او را روی شکم خود بسازند. حقیقت این است که این سطح از تناسب اندام برای اکثر مردم به سادگی دست نیافتنی است. نه فقط به دلایل ژنتیکی، بلکه به دلایل لجستیکی. از این گذشته، این افراد مشهور اغلب برای کار با یک متخصص تغذیه و حضور در ورزشگاه چندین بار در هفته و ساعت‌ها به منظور ایفای نقش‌های مختلفی که لازم است آنها AF داغ به نظر برسند، دستمزد می‌گیرند.
بنابراین، طرفداران همیشه به دنبال داستان‌های الهام‌بخش رشد تناسب اندام هستند که کاربردی‌تر و مرتبط‌تر باشند. J. K. به عنوان مثال، سیمونز ثابت کرد که می توان در سن 67 سالگی به طور مطلق جک کرد.
اخیراً، تغییر شکل بدن دیلن اسپروس توجه زیادی را به خود جلب کرده است. او خود را به عنوان بچه ای توصیف کرد که در استخر پیراهن می پوشد و به نظر می رسد روزهای او در The Suite Life Of Zack And Cody دلیل آن را ثابت می کند. اما دیگر اینطور نیست. در حالی که او ممکن است اندام غیر واقعی زک افرون را نداشته باشد، دیلن به دلیل نوع بدنش کاملاً جک شده است. و همین امر در مورد برادر دوقلوی او، کول نیز صادق است، که اغلب مجبور است بدون پیراهن در Riverdale CW ظاهر شود.
بنابراین، دوقلوهای همسان خوش تیپ از روزگار سوئیت لایفشان چگونه خوشرنگ شدند؟
7 تغییر بدن دیلن اسپروس
در آوریل 2022، دیلان اسپروس در اینستاگرام خود ظاهر شد تا تغییرات بدن خود را به اشتراک بگذارد. او در توضیح این عکس نوشته است: "از بچگی در استخر پیراهن می پوشیدم، بنابراین در اواخر دهه بیستم تصمیم گرفتم بدنم را عوض کنم و سر گوشت شوم. من به پیشرفتی که داشته ام افتخار می کنم و هنوز انجام نداده ام."
همانطور که بسیاری از طرفداران The Suite Life With Zack And Cody می‌دانند، دیلن قبلاً کمی طرفدار زندگی بود. او سپس در نوجوانی مانند برادرش لاغر شد. اما اخیراً تصمیم گرفت به طور منظم به ورزشگاه برود. نتایج مشهود است. مرد به طور قابل توجهی تقویت شده است. اما بر خلاف سایر سلبریتی ها، تغییر شکل او یکی از مواردی است که بسیاری از ورزشکاران می توانند با کمی فداکاری به آن دست یابند.
6 چگونه دیلن اسپروس شکم و بازوهای جک دار داشت
Dylan Sprouse به جزئیات در مورد اینکه چه نوع تمریناتی در باشگاه انجام می دهد تا بتواند بدن باورنکردنی خود را بسازد و حفظ کند، نگفته است. اما به نظر می رسد که او روی مجموعه ای متنوع از تمرینات بالاتنه و بدن تمرکز کرده است. این شامل استفاده از کتل بل است که در اینستاگرام او به تصویر کشیده شده است.
با توجه به عکس های بدون پیراهنش که در این پست گنجانده شده است، دیلن فراموش نمی کند که روی ساق و شانه های خود کار کند. اما این هسته کاملاً فشرده و دوسر بازوی پاره شده او است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
5 کول اسپروس و بازیگران قطار ریوردیل با الکس فاین
Alex Fine مربی شخصی است که به شکم KJ Apa کمک کرده تا اینقدر باورنکردنی به نظر برسد. اما او همچنین مردی است که اکثریت بازیگران Riverdale، به ویژه مردان را به طور شخصی آموزش می دهد. کول اسپروس یکی از بازیگرانی است که اغلب با الکس تمرین می کند. در حالی که مربی بدون شک برنامه های تمرینی خود را تغییر می دهد، برخی از تمرینات خود را از طریق Men's He alth به اشتراک گذاشته است.
این تمرینات، از جمله تمرینی به نام "The Saturday Swole"، تمرین قدرتی را با استقامت ترکیب می کند. و تقریباً همیشه با گرم کردن هوازی شروع می‌کنند.
4 Cole Sprouse رول اوت های Ab را دوست دارد
در یکی از ویدیوهای منتشر شده در اینترنت، کول اسپروس در ورزشگاه با همبازی هایش در Riverdale که روی عضلات شکم او کار می کنند، دیده می شود. او به جای استفاده از چرخ، از یک میله مستقیم برای بیرون آمدن روی زمین، درگیر شدن با هسته خود و عقب کشیدن خود استفاده می کند.
3 کول اسپروس ماشین قایقرانی را دوست دارد
به گزارش Men's He alth، دستگاه قایقرانی روشی عالی برای درگیر کردن تقریباً تمام گروه های عضلانی اصلی بدن و سوزاندن یک تن کالری است. بنابراین، جای تعجب نیست که کول در طول جلسات تمرینی متعددش با بازیگران ریوردیل از آن استفاده می‌کند.
2 Dylan Sprouse به بلند کردن قدرت علاقه دارد
در حالی که ما چیز زیادی در مورد روش های دقیق پاره شدن دیلن در باشگاه نمی دانیم، این عکس از او در حال انجام حرکات لانژ و حلقه های دوسر بازو با میله صاف، چیزهای زیادی را می گوید. واضح است که او تا حدودی تجربه بلند کردن قدرت را دارد زیرا اکثر ورزشکارانی که تمریناتی مانند این را انجام می دهند، به جای آن دمبل را انتخاب می کنند. اما به نظر می رسد دیلن راه خود را در مورد این قطعه خاص می داند و ثابت می کند که احتمالاً از آن برای تمرینات شدیدتر استفاده می کند.
1 دیلن اسپروس و باربارا پالوین پیاده روی را دوست دارند
هر تمرینی به باشگاه منتقل نمی شود. هنگامی که دیلن دو سالگی خود را با مدل باربارا پالوین جشن گرفت، تصویری از این دو نفر در حال پیاده روی در کوه های کالیفرنیا به اشتراک گذاشت.دیلن و ثابت کرد که کاملاً در فضای باز است، زیرا او و باربارا سعی کردند خانه ای در ملکی در وسط بیابان بسازند. در حالی که آن‌طور که آنها برنامه‌ریزی کرده بودند عملی نشد، اما دیلن به وضوح دوست دارد در طبیعت باشد و با بالا رفتن از یک یا دو کوه، روی قسمت مرکزی، ران‌ها و باسن خود کار کند.
