رسیدن به اندام به قدرت اراده جدی نیاز دارد. حتی برخی از پرمشغله‌ترین افراد جهان، از جمله باراک اوباما، رئیس‌جمهور سابق، زمانی را برای انجام این کار پیدا می‌کنند. هه، حتی جف بزوس این روزها به لطف دگرگونی جک او غیرقابل تشخیص به نظر می رسد.
جاش پک با دریک و جاش ثروت زیادی به دست آورد، اگرچه در پشت صحنه، علیرغم همه هرج و مرجی که در زندگی اش وجود داشت، توانست متحول شود. ما نگاهی خواهیم داشت به این که او چگونه وزن خود را از دست داد و دقیقاً چه کاری انجام داد تا این وزن را حفظ کند.
جاش پک اعتراف کرد که قبل از تغییر شکل با او رفتار متفاوتی داشتند
در طول ظهور خود به عنوان یک بازیگر کودک، پک فاش کرد که وقتی اضافه وزن داشت با او رفتار متفاوتی می شد. این بازیگر در خاطرات خود فاش کرد که اطرافیانش کلیشه هایی درباره افراد بزرگتر داشتند.
پک می‌گوید: «در آن سن و با وزنی که داشتم وارد بیشتر اتاق‌ها می‌شدم، چون مردم در مورد من قضاوت فوری می‌کردند که تنبل یا فاقد اراده یا چیزی دیگر هستم.» "و این بر من واجب بود که لزوماً حتی برجسته نباشم؛ فقط می‌خواستم در همان سطح دیگران باشم."
پک واقعاً در طول فصل 3 سریال Drake And Josh شروع به کاهش وزن کرد، اما حتی در آن زمان، این بازیگر نشان داد که با مشکلاتی روبرو شده است که می‌گفتند او آنقدرها هم خنده‌دار نیست… "وقتی وزنم را کم کردم، مطمئناً تعداد کمی وجود داشت که فکر می کردند، "اوه، وقتی چاق بودی تو بامزه تر بودی یا این مردی را که دوست داشتیم بردی و ما چندان مطمئن نیستیم که این پسر جدید را دوست داریم."
این سفر برای پک کاملاً یک سفر بود و به گفته این بازیگر، هم در باشگاه و هم در خارج از آن به ثبات زیادی نیاز داشت، به خصوص در مورد عادات غذایی روزانه او.
آموزش و تغییر عادات غذایی او به تحول 100 پوندی کمک کرد
شروع کردن هرگز آسان نیست، مهم نیست که چه کاری ممکن است باشد. این به ویژه برای کسی که به دنبال تغییر بدن خود است صادق است - نه تنها شما از نظر فیزیکی تغییر می کنید، بلکه باید از نظر ذهنی نیز تغییری رخ دهد. برای پک، تغییر و تحول آسان نبود، به خصوص در ابتدا. این بازیگر فاش کرد که زدن یک فشار به بالا به خودی خود یک کار است.
"او ادامه داد: "می‌توانستم یکی را از روی زانو انجام دهم، سپس یکی را از انگشتان پا انجام دهم." "همانطور با کشش، با یک باند مقاومتی که حدود 100 پوند به من کمک کرد. به ناچار، این فقط شن بود. و این چیزی بود که باعث شد من عاشق تمرینات اساسی، سخت و با وزن بدن شوم، زیرا اینطور فکر می کردم که "این یک تمرین بود." برای من غیرممکن است، و اکنون احساس غرور می کنم. من احساس می‌کنم بسیاری از مردم دنیا نمی‌توانند یک کشش سخت انجام دهند، بنابراین هر بار که چانه‌ام بالای میله می‌رود، می‌گویم «بله، این برای جاش 15 ساله است!»
در گفتگوی خود با مارک بل، پک بیشتر نشان داد که ورزشگاه نیمی از کار بود. اصلاح عادات غذایی خود چیزی بود که او به تدریج آن را بهبود بخشید و زمانی که متوجه شد بدنش به چه مقدار کالری نیاز دارد، در آن زمان بود که تغییرات واقعاً شروع شد.
"او گفت: "به آرامی شروع به انجام آن انتخاب های هوشمندانه کرد." من هر روز کالری دریافت می‌کنم… من برای حفظ زندگی به 2500 کالری نیاز دارم، و اگر بتوانم ورزش کنم و 500 کالری اضافی بسوزانم، با 3000 کالری بازی می‌کنم، و اگر بتوانم با کسری وارد شوم. ، من در شرایط خوبی هستم."
این روزها، پک با سبک جدیدی از تمرین بدنسازی خود را حفظ کرده است.
روتین فعلی جاش پک یک سبک تمرینی تاباتا است
اخیراً در کنار Men's He alth صحبت می کند، جاش پک فاش کرد که وقتی صحبت از تناسب اندام به میان می آید، گاز را رها نکرده است. او این روزها سبک تمرینات خود را تغییر داد و حرکات کراس فیت را به دلیل آسیب دیدگی حذف کرد. در عوض، او از سبک تمرین تاباتا پیروی می کند که بر استراحت کوتاه و مدارها در طول تمرین تمرکز دارد. این بازیگر همچنین دوست دارد از تمرینات ساده وزن بدن مانند کشش و فشار به بالا استفاده کند.
در مورد شروع تمرینش برای روشن کردن موتور، پک دوست دارد به جای اینکه تردمیل را انتخاب کند، به کیسه بوکس ضربه بزند.
این بازیگر روش های بهبودی خود را به همان اندازه جدی می گیرد و اخیراً عکسی را در IG داخل حمام یخ ارسال کرده است. اکنون این یک تعهد جدی است.
