بیشتر بازیگران می خواهند برای نقش هایشان بهترین ظاهر را داشته باشند. مگر اینکه آن بازیگر Rob McElhenney ستاره و خالق کمدی کم احترامی در فیلادلفیا همیشه آفتابی است است که به طرز مشهوری هیکل باریک خود را به دراماتیک ترین شکل تغییر نداد. یک بار اما دو بار به عنوان خالق طولانی‌ترین کمدی تاریخ تلویزیون، فکر می‌کنید که شخصیت مک‌الهنی، مک، با پیشرفت سریال بهتر به نظر می‌رسد. اما مطابق با طنز تاریک طنز برنامه اش، او ایده دیگری را کاملاً برنامه ریزی کرده بود.
در فصل 7 سریال، مک وزن زیادی اضافه می کند. اما در فصل بعد، او بسیار لاغر و خوش اندام است و با پیشرفت سریال عضلانی تر می شود. پس دقیقاً چگونه راب مک‌الهنی برای نمایش 60 پوند وزن اضافه و وزن کم کرد؟ به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید.
10 افزایش وزن برای نمایش 3 ماه طول کشید
در فصل ششم بود که مک برای اولین بار نشانه هایی از افزایش وزن ظریف را نشان داد، اما در فصل هفتم افزایش وزن او باعث شد تقریباً قابل تشخیص نباشد. منطق مک‌الهنی برای خلق «مک چاق»، همانطور که او شناخته می‌شود، مقابله با کلیشه‌های کمدی از شخصیت‌ها بود که با ثروتمندتر شدن بازیگران، ظاهر بهتری پیدا می‌کردند و Friends را به عنوان مثالی از آن ذکر کرد. روند افزایش وزن 3 ماه طول کشید، در نهایت McElhenney از 160 پوند به 220 پوند رسید.
9 او روزانه 5000 کالری می خورد
برای افزایش وزن، مک‌الهنی باید روزانه پنج وعده غذایی ۱۰۰۰ کالری می‌خورد. او در ابتدا سعی می کرد مرغ، برنج و سبزیجات بخورد، اما تلاش کرد تا وعده های غذایی خود را تمام کند و غذای سنگین را کم کند. این بود، تا زمانی که راه حل بسیار آسان تری به او پیشنهاد شد…
8 دو Big Mac برای Mac
در حین حضور در پادکست هنرپیشه Dax Shepard به نام متخصص صندلی صندلی، مک‌الهنی توضیح داد که به‌عنوان سوپر سایز من، به بیگ‌مک‌ها زیاده‌روی می‌کرد که باعث عصبانیت پزشکش شد. "بنابراین، من پیش دکترم رفتم، زیرا می‌خواستم در کل تحت نظر باشم، زیرا این خنده‌دار است. و دکترم گفت: "برای روشن شدن، این خنده‌دار نیست. این کار را نکنید. این واقعا خطرناک است..""
با این وجود، او با یک متخصص تغذیه صحبت کرد، او خوردن دو بیگ مک را در روز پیشنهاد کرد، که مک‌الهنی موظف به آن بود، زیرا خوردن آنها بسیار راحت‌تر از مرغ، برنج و سبزیجات فوق‌الذکر بود. همانطور که بازیگر به نیک کرول توضیح داد، "شما شروع به دیدن بیگ مک می کنید و متوجه می شوید که پایین آمدن آن بسیار آسان تر است".
7 نوشیدن بستنی
در حالی که راب مک الهنی ممکن است اولین - یا آخرین - بازیگری نباشد که وزن خود را برای یک نقش به طرز چشمگیری تغییر داده است، روند او مطمئناً در بین مبتکرانه ترین و جالب ترین ها است. همانطور که او به Conan O'Brien توضیح داد، "20 پوند اول آسان بود، صادقانه. 40 پوند بعدی سخت بود."
اما او راه حلی پیدا کرد: "من از دستیارم می خواستم صبح بیرون برود و یک گالن بستنی بخرم و او آن را روی پیشخوان بگذارد و من تا ساعت 4 آن را نخورم. "ساعت بعد از ظهر بود زیرا آب می شد و من آن را می نوشیدند."
6 خوردن پنیر کلبه در ساعت 2 بامداد کلیدی بود
پنیر کوتیج اشتها آورترین ظاهر را ندارد، بنابراین خوردن آن در ساعت ۲ بامداد کاملاً تهوع‌آور به نظر می‌رسد. اما این دقیقاً همان کاری است که مک‌الهنی برای جمع کردن پوندهای اضافی انجام داد و بر تعهد خود به هدف افزایش وزن خود تأکید کرد.
"اما این کلید بود،" او به داکس شپرد گفت. "من خواندم که سوخت و ساز پنیر در معده شما بسیار کند می شود، بنابراین اگر پنیر دلمه می خورید، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که درست قبل از رفتن به رختخواب آن را بخورید… بنابراین، من در نیمه های شب شروع به خوردن پنیر دلمه کردم. من ساعت 2 صبح بیدار می شدم و پنیر دلمه می خوردم."
5 اما به زودی زمان کاهش وزن فرا رسید
در عرض یک ماه، مک‌الهنی توانست ۲۳ پوند از ۶۰ پوندی که اضافه کرده بود کم کند. مدت زیادی بعد، او پوندهای باقی مانده را از دست داد. اما او از رها کردن وزن اضافی بسیار ناراحت بود و توضیح داد که از زندگی در بدن بزرگتر لذت می برد و خستگی یا سایر عوارض جانبی ناشی از افزایش وزن را تجربه نمی کرد.
4 پاره شدن کار کمتری گرفت
در رژه غرور لس آنجلس ۲۰۱۸، مک‌الهنی حمایت خود را از حقوق دگرباشان جنسی+ در کنار همسرش کیتلین اولسون و همبازی‌اش دنی دویتو نشان داد. چیزی که مردم را بیش از همه شوکه کرد این واقعیت بود که این بازیگر سابقاً بداخلاق، اکنون کاملاً از بین رفته است.
McElhenney توضیح داد که کاهش وزن و پاره شدن در واقع روندی سریعتر از افزایش وزن است. او به نیک کرول گفت: "از دست دادن آن آسان است. شما فقط زیاد غذا نخورید."
3 تمرین سه بار در هفته
مک الهنی اکنون ممکن است یک بسته ۶ تایی داشته باشد، اما او فقط چند سال پیش در وضعیت فیزیکی بسیار متفاوتی قرار داشت. برای رسیدن به تناسب اندام، هفته ای 3 بار ورزش می کرد. او به طور باورنکردنی 6 روز در هفته وزنه می زد و 3 مایل در روز می دوید، که به کاهش وزن و همچنین به دست آوردن تعریف عضلانی کمک کرد.
2 این مربی تناسب اندام مشهور به او کمک کرد که پاره شود
آرین بابائیان یک مربی تناسب اندام مشهور است که با بازیگران Magic Mike کار کرده است. از آنجایی که بابائیان به چانینگ تاتوم کمک کرد، مک‌الهنی نیز متوجه شد که می‌تواند به او کمک کند.
بابائیان مک‌الهنی را به انجام پرس‌های شیب‌دار دمبل، پرس سینه با کابل بالا، پرس نیمکت و چرخش کابل برای شکل‌دهی به خود واداشت.
1 اما رژیم غذایی وحشیانه بود
McElhenney در مورد سفر تناسب اندام خود صادق بوده است. برای از دست دادن 60 پوندی که برای بازی در "Fat Mac" به دست آورده بود، مجبور شد رژیم غذایی طاقت فرسا و وحشیانه ای را تحمل کند. غذا را دوست داری؟ او به Men's He alth گفت.
با این حال، در همان مصاحبه، مک‌النی به این نکته اشاره کرد که این مردان هستند، نه زنان، که مردان را تحت فشار قرار می‌دهند تا جک شوند: «این شیفتگی وجود دارد که مردان می‌خواهند اینطور به نظر برسند و مردان می‌خواهند از نظر زیبایی‌شناختی دلپذیر باشند. مردان دیگر."
