رسیدن به اوج شرایط فیزیکی کار فوق العاده ای می طلبد. علیرغم اینکه برخی از سلبریتی‌ها به نظر می‌رسند که از رحم بیرون آمده‌اند با ساقه‌های تراشه‌دار، باسن مجسمه‌سازی شده و ماهیچه‌های پاره‌شده، اکثریت قریب به اتفاق آنها ساعت‌ها تمرین می‌کنند تا گرم و سالم به نظر برسند. بله، K. J. آپا در واقع باید برای آن عضلات شکمی Riverdale کار کند! البته، وقتی پول زیادی دارید یا یک شبکه یا استودیو فیلم واقعاً به شما پول می‌دهد تا به یک متخصص تغذیه بروید و در باشگاه زندگی کنید، کمک می‌کند.
آلی و ای جی میچالکا ستاره‌های سابق کانال دیزنی ممکن است به اندازه‌ای پیش نروند که شخصی مانند مارک والبرگ برای جک گرفتن انجام دهد، اما آنها فداکار هستند.در حالی که زیبایی‌های با استعداد همیشه به شدت مراقب سلامتی بوده‌اند، به نظر می‌رسد که آنها موجو خود را به سی سالگی برمی‌گردانند. از زمانی که TikTok به احیای مجدد حرفه آنها به عنوان نوازنده کمک کرد، خواهران (که همچنین بازیگر هستند) در مورد آنچه برای حفظ تناسب اندام انجام می دهند بازتر بوده اند…
Aly و AJ Michalka WundaBar Pilates با امی جردن
به نظر می رسد پیلاتس سلاح مخفی آلی و ای جی میچالکا باشد. رابطه آنها با امی جردن، استاد پیلاتس، در سراسر رسانه های اجتماعی، به ویژه در صفحه اینستاگرام WundaBar Pilates او منتشر شده است. طبق مصاحبه ای که توسط Parade انجام شده است، هم Aly و هم AJ خود را بخشی از جنبش پیلاتس Amy می دانند.
- WundaBar Pilates امی جردن را می توان در سرتاسر کالیفرنیای جنوبی و همچنین در بخش هایی از نیویورک و در شهر جرسی یافت.
- Aly و AJ را اغلب می توان در ورزشگاه WundaBar در استودیو سیتی، کالیفرنیا مشاهده کرد.
"ای جی در سال 2019 به رژه گفت: "تعادل و انعطاف من هرگز به دلیل پیلاتس قوی نبوده است." ایجاد شده توسط جوزف پیلاتس]، برای من، شکل اصلی من از ورزش است. من از انجام این کار بیشترین لذت را دارم."
"برای قدرت، برای هسته عالی است،" Aly اضافه کرد. "من عاشق این هستم که هیچ راهی برای حجیم کردن با پیلاتس وجود ندارد. این غیرممکن است، زیرا شما از قدرت بدن خود استفاده می کنید. این احساس فوق العاده ای روی مفاصل شما دارد. بدن من همیشه بعد از آن احساس خوبی دارد. و گرم شدم. نمی دانم. ما تقریباً در پنج سال گذشته این کار را انجام داده‌ایم و ما به طور منظم پیلاتس می‌رویم."
نه تنها Aly و AJ در تاسیسات امی جردن حضور دارند، بلکه آنها همچنین میزبان کلاسی بوده اند که تعدادی از آهنگ های موفق آنها را به نمایش گذاشته است.
تمرین Aly و AJ با مربی شخصی
در حالی که هیچ اطلاعات جدیدی در مورد اینکه چه کسی Aly And AJ را آموزش می دهد وجود ندارد، ما می دانیم که خواهران مدتی را با لری کریستال تمرین کرده اند.به گفته He althy Celeb، لری آنها را در تمرینات کیک بوکسینگ و نینجا راهنمایی کرد. این کاری است که آنها چندین بار در هفته در لس آنجلس انجام می‌دهند، بیشتر صبح‌ها قبل از روزشان.
Aly و AJ حتی یک تی شرت برای لری گرفتند که روی آن نوشته شده بود "Aly And AJ's Personal Ninja".
Aly و AJ برای تناسب اندام در جاده چه کاری انجام می دهند
با توجه به اینکه هم Aly و هم AJ مجبورند برای کار زیاد سفر کنند (تورهای کنسرت و کنسرت های تلویزیونی)، آنها باید راه هایی برای ترکیب تمرینات امی جردن در جاده پیدا کنند. در حالی که آنها دستگاه Reformer همراه خود ندارند، می توانند برخی از تمرینات تشک او را در هر کجای دنیا انجام دهند.
«ما جنبش Wundabar Pilates را به صورت آنلاین داریم که او ایجاد کرده است. "[Amy's] تعداد زیادی ویدئو ساخته است، بنابراین این راه ما برای پیگیری آن هنگام سفر بوده و وسایلی را می آوریم. بنابراین، ما دیسک می آوریم، ما یک حلقه می آوریم، ما یک توپ می آوریم، ما گروه‌هایی را می‌آوریم."
علاوه بر این، آلی گفت که کنسرت آنها را خودش یک تمرین می داند.
«نمایش ما نوعی تمرین است؛ بسیار فیزیکی است،» او توضیح داد. "ما عرق می کنیم و روی صحنه حرکت می کنیم، بنابراین این شکلی از یک ساعت و نیم تمرین در طول شب است."
روتین رژیم غذایی Aly And AJ
نه Aly و نه AJ در مورد رژیم های غذایی دوست داشتنی یا فرهنگ رژیم پر سر و صدا نبوده اند. هر دو طرفدار ترویج سبک زندگی سالم و فعال برای زنان هستند که بر اهمیت تصویر بدن تاکید ندارند. اما آنها نسبتاً سالم غذا می خورند. خواهران حتی در اوایل دهه 2000 در Cribs MTV، وعده های غذایی سالم خود را از Whole Foods به نمایش گذاشتند. آنها همچنین یک واکسن علف گندم داشتند که ظاهراً هر روز آن را مصرف می کردند.
این البته در اوج شهرت آنها در کانال دیزنی بود. چیزی که بدون شک به مبارزه آنها با سلامت روان کمک کرد. به گفته PopSugar، Aly و AJ هر دو زمان زیادی را با روانپزشکان گذراندند که بر اهمیت محدود کردن کافئین، حفظ یک برنامه ورزشی سالم اما نه سفت و سخت و حفظ یک روال خواب ثابت تاکید کردند.
امروز به نظر می رسد سلامت روان آنها قوی است و آنها در بهترین وضعیت زندگی خود هستند. آنها به جای تمرکز بر حفظ اندامی که رسانه ها می خواستند داشته باشند، بدون اینکه خود را محدود کنند، خود را از نظر جسمی سالم و شاد نگه می دارند. در حالی که آنها ادعا می کنند سالادهای زیادی می خورند، شیک شیک را نیز دوست دارند و غذای بزرگی هستند.
"ما غذاخوری های بزرگی هستیم، بنابراین من فکر می کنم نکته مهم در تور این است که واقعاً نقاط داغ در هر شهر را پیدا کنیم که می توانیم واقعاً از یک غذای خوب لذت ببریم." AJ به Parade گفت. "و این زمانی است که سعی می‌کنم لزوماً نگران مصرف نباشم، این کنترل بیشتر بخش است. اما، برای من، اگر یک منوی هیجان‌انگیز ببینم، می‌خواهم به آنجا بروم. ما بسیار گزیده‌ای هستیم."
Aly و AJ مکان های مورد علاقه خود را برای خوردن در شهرهایی دارند که به آنها سر می زنند، مانند لس آنجلس، ونکوور، و نیویورک، اما واقعاً سعی می کنند غذاهای سالم تری پیدا کنند تا اینکه فقط به عشق خود به پیتزا و پاستا تسلیم شوند.
"آلی توضیح داد: "همیشه ساده ترین کار نیست." "وقتی در شهری هستیم و گزینه ای برای خوردن پیتزا وجود دارد، شما می گویید، "خب، شاید من این کار را نکنم، و در عوض چیزی دریافت کنم که در واقع مرا تغذیه می کند."
