رژیم کتوژنیک، که بیشتر به عنوان رژیم کتو شناخته می شود، در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. با این حال، روش رژیم غذایی برای مدت طولانی وجود داشته است. مفهوم رژیم غذایی دوری از کربوهیدرات و وارد کردن بدن به حالت چربی سوزی به نام کتوز است. فقط چند روز طول می کشد تا بدن به رژیم غذایی عادت کند و در نهایت منجر به یک سبک زندگی سالم شود. پیروی از سبک زندگی مزایای زیادی دارد، از جمله کاهش وزن و کاهش احتمال یا شدت صرع و دیابت نوع 2.
با تلاش افراد مشهور روند رژیم غذایی، به طور فزاینده ای محبوب شده است زیرا توجه جریان اصلی مورد توجه ورزشکاران، ستارگان سینما و افراد مشهور نمایش واقعیت قرار گرفته است.بریدن کربوهیدرات ها آسان نیست، اما بسیاری از افراد مشهور به دنیای رژیم کتو وارد شده اند و با آغوش باز از این سبک زندگی استقبال کرده اند. از کورتنی کارداشیان که برای کاهش وزن به کتو روی آورد تا وینی گوادانینو که آن را سبک زندگی خود قرار داد، بیایید به سلبریتی هایی نگاه کنیم که از رژیم کتو سیر نمی شوند.
10 کورتنی کارداشیان
کورتنی کارداشیان همیشه رژیم غذایی سالم و تمرین روتین خود را راز داشتن اندامی همیشه متناسب می داند. مسن‌ترین خواهر کارداشیان برای اولین بار در سال 2018 بر اساس توصیه پزشکش برای سم‌زدایی فلزی، زمانی که سطوح بالای سرب و جیوه در سیستم بدن او یافت شد، کتو را امتحان کرد. در سال 2020، او در دوران قرنطینه به رژیم غذایی بازگشت و گفت که هرگز احساس سلامتی بیشتری نکرده است.
9 هالی بری
علاوه بر حضور منظم در باشگاه، هالی بری تضمین می کند که مواد مناسب وارد بدن او می شود تا تناسب اندام او را حفظ کند. در سال 2018، بری فاش کرد که از رژیم کتو برای حفظ اندام کامل خود استفاده می کند.رژیم غذایی او شامل چربی های سنگین مانند روغن نارگیل، کره و آووکادو است. او گوشت مصرف می‌کند، اما غذای حاوی قند اضافی را زیاد نمی‌کند.
8 گوئینت پالترو
گوئینت پالترو به داشتن عادات غذایی غیرعادی معروف است که او از طریق کسب و کار سبک زندگی خود، Goop به اشتراک می گذارد. او همچنین از رژیم کتو حمایت می کند، زیرا این رژیم تحقیقات عمیقی برای حمایت از تحول مشاهده شده در افراد دارد. برند او Goop همچنین مقالاتی را در مورد مزایای تغییر رژیم غذایی برای نتایج بهتر به اشتراک گذاشته است.
7 لبرون جیمز
در حالی که انتظار می رود بازیکنان بسکتبال برای مسابقات NBA خود کربوهیدرات بگیرند، لبرون جیمز می خواست قدرت ذهنی خود را آزمایش کند و تصمیم گرفت رژیم کتو را در سال 2014 شروع کند. جیمز به مدت 67 روز کربوهیدرات و شکر را ترک کرد و بعداً وزن اضافه کرد. بر. کاهش وزن در جیمز خیلی سریع آشکار شد زیرا فریم 6.8 او در طول بازی ها لاغرتر بود.
6 آدریانا لیما
معلوم شد، برای تبدیل شدن به ارزشمندترین فرشته ویکتوریا سیکرت، کار سخت و کمی رژیم کتو لازم است.لیما همراه با دو ساعت ورزش در روز، از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کند تا خوش اندام بماند. غذای مصرفی او شامل پروتئین، شیک های پروتئینی، نوار غلات و سبزیجات سبز است. او این رژیم را در سال 2010 شروع کرد و همچنان از آن پیروی می کند.
5 مگان فاکس
مگان فاکس، مادر سه فرزند، قبل از از سرگیری کار در هالیوود، به رژیم غذایی کم کربوهیدرات روی آورد تا به اندام قبل از کودکی دست یابد و خوش اندام شود. فاکس مصرف کربوهیدرات و نان خود از جمله چوب شور، کراکر و چیپس را متوقف کرد و بدترین چیزی که می توانست مصرف کند یک فنجان قهوه بود و گفت که دیگر هیچ چیز سرگرم کننده ای نخورد.
4 آلیشیا ویکاندر
با ایفای یکی از سخت‌ترین شخصیت‌های بازی ویدیویی روی پرده سینما، تنها دو زن به شاهکار بازی لارا کرافت در فیلم‌ها دست یافته‌اند: آنجلینا جولی و آلیسیا ویکاندر. ویکاندر برای ایفای نقش در فیلم 2018 مجبور شد به اوج شرایط جسمانی برسد و 12 پوند وزن اضافه کرد. عضله با دریافت 1900 کالری در روز از طریق رژیم کتو.
3 ونسا هاجنز
ونسا هاجنز همیشه صادقانه در مورد سفر سلامتی و رژیم غذایی خود به اشتراک گذاشته است. او یک برنامه رژیم غذایی کتو را برای کاهش 20 پوند شروع کرد. بنابراین وزن او می تواند با فریم 5'2 او در سال 2017 مطابقت داشته باشد و هر روز دو جلسه SoulCycle را انجام می دهد. او به مردم توصیه کرده است که به جای شمارش کالری و استرس در مورد افزایش وزن، به غذا به عنوان سوخت نگاه کنند.
2 کیم کارداشیان
کیم کارداشیان هرگز به اندازه امروز خوش اندام به نظر نمی رسید زیرا از یک رژیم غذایی ایمن با راهنمایی های مناسب پیروی می کند. او مانند رژیم کتو، پس از تولد دومین فرزندش سنت، از رژیم اتکینز پیروی کرد و بیش از 60 پوند از وزن خود کم کرد. اتکینز رژیم کتو اصلی است که به آرامی مصرف کربوهیدرات را افزایش می دهد. کارداشیان رژیم غذایی اتکینز 40 را امتحان کرد که برای افراد با وزن کمتر از 40 پوند ساخته شده بود. از دست دادن.
1 Vinny Guadagnino
یکی از مشتاق‌ترین سلبریتی‌ها در مورد رژیم کتو، وینی گوادانینو، همیشه عکس‌هایی از دگرگونی چشمگیر خود پس از تغییر سبک زندگی سالم‌تر از روزهایی که در ساحل جرسی بود، به اشتراک گذاشته است.او ترکیبی از کتو و روزه متناوب را امتحان می کند و دستور العمل هایی از کتاب آشپزی Keto Guido می پزد.
دیگر افراد مشهوری که از رژیم کتو پیروی می کنند عبارتند از تیم تبو، کیتی کوریک، جنا جیمسون و آل راکر. در حالی که تغییر شدید رژیم غذایی آنها آسان نیست، افراد مشهور در مورد تلاش خود برای حفظ یک سبک زندگی سالم صریح بوده اند، اما سبک زندگی با مزایای سلامتی پاداش می دهد.
