واقعاً قابل توجه است که چگونه نخبگان در هالیوود با وجود برنامه‌های دیوانه‌وارشان، زمان لازم را برای تمرین پیدا می‌کنند. اگر دواین جانسون هستید ، مشکلی نیست، او اساساً آن هزاران هزار پوند تجهیزات را می گیرد و با آن سفر می کند… Henry Cavillآنقدرها هم شدید نیست… خب، همانطور که فاش خواهیم کرد، او هنوز آنقدر شدید نیست، اگرچه او قصد دارد ساختاری مشابه ساختار دی جی ایجاد کند.
بله، هر دوی این افراد بسیار باهوش و سخت کوش هستند، اگرچه در پشت صحنه راهنمایی دریافت می کنند. مردی که پشت فیزیک آنها قرار دارد کسی نیست جز دیو رینزی، که اتفاقا شوهر دنی گارسیا، همسر سابق راک نیز هست. ما در مورد هر کاری که او انجام می دهد تا دو تن از بهترین های هالیوود را در طول سال در فرم خود نگه دارد، صحبت خواهیم کرد.
دواین جانسون و هنری کاویل به شدت مذهبی غذا می خورند و تمرین می کنند
در حال حاضر راز نیست، دواین جانسون و هنری کاویل هر دو در تمریناتشان بسیار شدید هستند. دی جی با توجه به تمام توجهی که معمولاً به او می شود از رفتن به باشگاه های عمومی منصرف شد، در عوض، "بهشت آهنین" خود را دارد که در هر ساعتی که بخواهد باز است، چه در ساعت 4 صبح یا در ساعات پایانی روز عصر.
در مورد هنری کاویل، او در کنار Men's He alth فاش کرد که به دنبال ساختاری مشابه ساختاری است که دواین در حال حاضر دارد.
"من بسته به سختی کار، میزان کار بدنی که برای آن انجام داده ام و اینکه بعد از آن مرخصی داشته باشم و به آن دسترسی نداشته باشم، از اوج و فرورفتگی های جسمانی خود عبور کرده ام. کاویل در این مصاحبه وقتی از او پرسیده شد که اولویت های تناسب اندام او چگونه تغییر کرده است، می گوید: امکاناتی برای تمرین کردن. "یکی از چیزهای بزرگ در حال حاضر این است که من در حال سرمایه گذاری برای اطمینان از اینکه این امکانات همیشه در دسترس من است، هستم."
ما کاملاً مطمئن نیستیم که آیا او واقعاً با سفر با باشگاه ورزشی خود به افراط و تفریط پیش می‌رود… کاری که دی‌جی معمولاً هنگام فیلم‌برداری در مکان دیگری در خارج از کشور انجام می‌دهد. چیزی که ما می دانیم، این است که هر دو مرد، افرادی رانده می شوند و بسیاری از آن به راهنمایی هایی مربوط می شود که هر دو در پشت صحنه دریافت می کنند.
Dave Rienzi مردی است که پشت فیزیک دواین جانسون و هنری کاویل قرار دارد
Dave Rienzi مردی است که در پشت فیزیک های اغلب مورد بحث دواین جانسون و هنری کاویل قرار دارد. در حقیقت، هر دو به ساختارهای متفاوتی نیاز دارند.
برای کاویل، در زمان حضورش در «ویچر»، یکی از بزرگترین اهداف او بهبود مهارت‌هایش در مورد بدلکاری بود. از این رو تحرک او و تقویت زنجیره خلفی از اولویت های مربی اش بود. برای او چند ددلیفت رومانیایی با سرعت آهسته و کنترل شده تجویز شد.
در مورد دواین، با توجه به تعداد پروژه‌ها و ظاهری که او معمولاً در آن شرکت کرده است، بزرگترین هدف حفظ شرایط و نگاه او به نقطه نظر سالانه است. مربی دی جی در کنار Cinema Blend درباره این رویکرد توضیح داد.
«بسیار مهم است. ما شرایط او را در یک پنجره بسیار محکم نگه می داریم تا به او اجازه دهیم هر لحظه «آماده صحنه» باشد. نگه داشتن او در فاصله ضربه زدن تضمین می کند که ما هرگز نیازی به اقدامات شدید برای به دست آوردن ظاهر خاص یا استرس بیش از حد بدن او نداریم. نکته اصلی این است که او همیشه باید بتواند بهترین عملکرد خود را روی صفحه نمایش دهد. اجرای رژیم غذایی و تمرین او باید تا حد امکان دقیق و مکمل باشد تا به او اجازه دهد این کار را به طور مداوم انجام دهد.»
اگرچه این دو نفر در تمام طول سال در باشگاه به شدت ضربه می زنند، اما وقتی زمان آن است که فقط کمی گاز را تخلیه کنند، نکات خاصی دارند.
جانسون و کاویل از تمرینات شدید خود دوره های گریس دارند
حتی دواین جانسون هر از چند گاهی به استراحت نیاز دارد. او همیشه به شدت تمرین خواهد کرد، با این حال، لحظات خاصی را دارد که زمان آن است که رژیم غذایی را کنار بگذارد.
معمولاً، دی‌جی در یکشنبه‌شب‌ها از این استفاده می‌کند، زیرا بچه‌ها را در رختخواب می‌کشد، یک فیلم یا فوتبال NFL می‌گذارد، و یک غذای تقلبی خوب میل می‌کند. این بازیگر غذاهای مورد علاقه مختلفی دارد، از جمله سوشی، همبرگر، ساندویچ، پنکیک، و اوه بله، کوکی‌های کره بادام زمینی شکلاتی.
کاویل از مجموعه قوانین مشابهی پیروی می کند، همانطور که او در کنار جیمی فالون فاش کرد. به گفته ستاره، او معمولاً هدف برنامه غذایی خود را تغییر می‌دهد.
وقتی او برای یک نقش آماده نمی شود یا نیاز به افزایش حجم عضلانی دارد، رژیم غذایی بسیار آرام تر است و غذاهای چرب مانند همبرگر به معادله اضافه می شود. افزایش کالری نه تنها ستاره را تقویت می کند، بلکه به جنبه ذهنی نیز کمک می کند و مقداری چربی های شاد را به رژیم غذایی اضافه می کند.
