آملیا گری هملین، دختر ستاره خانه‌دارهای واقعی بورلی هیلز، لیزا رینا و هری هملین، به تازگی در مورد مبارزات بسیار واقعی خود با بی‌اشتهایی صحبت کرده است. او به طرفدارانش فاش کرد که زمانی که به عمق بیماری خود پی برد، تا حد زیادی متعجب شد و از همان لحظه افشاگری بسیار سخت کار کرده است تا به شکلی سالم به تناسب اندام برسد.
او رابطه کاملاً جدیدی با تصویر بدنی خود برقرار کرد و برای ایجاد یک سبک زندگی کاملاً جدید بسیار سخت کار کرد. سفر آملیا به سمت رساندن بدنش به حالت سالم‌تر همیشه آرام نبود، اما او همچنان متعهد به دیدن این تحول بود. Glamour نشان می‌دهد که برای اولین بار، آملیا اکنون نه تنها احساس راحتی می‌کند، بلکه به پوست خود نیز اعتماد دارد، و اینگونه است که او به این نتیجه باورنکردنی دست یافته است….
10 آملیا گری بودن
بودن دختر چنین والدین مشهوری در همه نگاه ها به آملیا گری ترجمه شد، درست از زمانی که او کودکی بسیار کوچک بود. او با رسانه‌ها و پاپاراتزی‌های اطرافش بزرگ شد و به سرعت مجبور شد با این واقعیت که مطبوعات گاهی اوقات عکسی از او می‌گیرند که تعارف‌کننده‌ترین عکس نباشد، صلح کند. آملیا اعتراف می کند که شروع بی اشتهایی او با عکسی که توسط مطبوعات گرفته شده بود و نظرات منفی دریافت کرد، آغاز شد.
9 بررسی واقعیت عظیم او
آملیا با یک بررسی واقعیت بزرگ روبرو شد که واقعاً او را ثابت کرد و تمرکز خود را روی دستیابی به وزن و سبک زندگی سالم قرار داد. آن لحظه مهم زمانی بود که خانواده او مداخله کردند و او را به سرعت نزد یک دکتر بردند که اطلاعات بسیار دراماتیکی به او ارائه کرد.او به او گفت که به قدری کم وزن است که ممکن است واقعاً زنده نماند، و این چشم باز کننده واقعاً آملیا را به ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی خود تشویق کرد.
8 احاطه کردن خود با افراد مناسب
داشتن اندام سالم به این معنی بود که آملیا گری مجبور بود برخی از افراد را به کلی از زندگی خود حذف کند. برای او اهمیت فزاینده ای پیدا کرد که اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کند و افرادی که او را بی قید و شرط دوست داشتند. او نسبت به هر گونه بحث در مورد ظاهر خود بسیار حساس شد و به طور کلی از این موضوع اجتناب کرد. آملیا با احاطه کردن خود با افراد مناسب، توانست وضعیت روانی سالمی پیدا کند که باعث می‌شود تمرکز بیشتری بر سلامتی داشته باشد.
7 فعال شدن در سفر
سفر به ابزاری برای تناسب اندام در حین تفریح تبدیل شد. سفرهای آملیا فرصتی برای او بود تا منطقه جدیدی را با پای پیاده کشف کند، از نظر بدنی فعال بماند و در تمام این مدت هیچ تمرکز واقعی بر روی وسواس در هنگ فیزیکی خود نداشته باشد.او از توانایی خود در جت ست در هر نقطه از جهان استفاده کرد و شروع به مشاهده برخی تغییرات مثبت فیزیکی، ذهنی و عاطفی کرد.
6 روال تناسب اندام سالم آملیا گری هملین
یک روال تناسب اندام سالم برای اطمینان از متعادل بودن تمرینات آملیا و هرگز افراط در آن پذیرفته شد. زمانی در زندگی او زمان زیادی را روی تردمیل صرف می کرد تا تناسب اندام خود را حفظ کند، اما به زودی با یک رژیم تمرینی سالم تری جایگزین شد که به او اطمینان می داد که زیاده روی نمی کند یا به خودش فشار نمی آورد. او به سرعت سرعت سالم تری پیدا کرد، و این در اندام او نشان داده می شود.
5 ایجاد صلح با وزن جدید
یکی از حیاتی ترین جنبه های تناسب اندام به روشی سالم این بود که آملیا با وزن جدید خود صلح کند. آملیا پس از کم وزن شدن شدید، به حدی که قفسه سینه‌اش تقریباً بیرون زده بود، عادات غذایی خود را تغییر داد و وزن به آرامی شروع به خزش کرد. او باید سخت کار می کرد تا مطمئن شود که با پوندهای جدید اضافی صلح می کند، زیرا به سمت وزن بدن سالم حرکت می کرد.
4 تنظیم کردن متنفران
ماندن در این وضعیت خوب تمرکز را به خود جلب کرد، به این معنی که آملیا باید یاد می گرفت که چگونه افراد متنفر را کنار بگذارد. رسانه‌های اجتماعی پر از ترول‌ها و افراد متنفر هستند، بنابراین این جنبه از سالم ماندن و خوش فرم بودن واقعاً تلاش متمرکزی را به خود اختصاص داد. آملیا به سرعت متوجه شد که نظر دیگران در مورد هیکل و اندام او واقعاً مهم نیست. او مهارت نادیده گرفتن نظرات منفی را با حذف کامل افراد متنفر آموخت.
3 تغذیه بدن او
آملیا به تلویزیون براوو گفت که برای مدت طولانی از "ترس از غذا" رنج می برد. او می ترسید که غذا خوردن منجر به چیزی شود که او می خواست به هر قیمتی از آن اجتناب کند - افزایش وزن! او از آن زمان دریافته است که تامین غذا برای بدنش یکی از حیاتی ترین جنبه های حفظ سلامتی و حفظ اندام است. او شروع به انتخاب غذاهای مملو از مواد مغذی کرد و بلافاصله شروع به مشاهده تغییرات مثبت کرد.
2 تغییر تمرکز
تغییر تمرکز او عنصر بزرگی برای ماندن در چنین فرم خوبی بوده است. آملیا با حذف تمام حواس‌پرتی‌های منفی بر آن هنر مسلط شده است. آملیا به جای اینکه روی چیزی که می‌خواست بخورد و ساعت‌های بی‌شماری را صرف نگرانی در مورد افزایش وزن کند، تمرکز خود را به جنبه‌های مثبت‌تر دیگر زندگی‌اش معطوف کرد. او از وسواس در مورد هر لقمه و هر پوند دست کشید و تمرکز واضح تر و مشخص تری روی بهبودی اتخاذ کرد.
1 خوردن همه چیز در حد اعتدال
آملیا به وزن بدن سالم و دیدگاه بسیار سالم تر و مثبت تری نسبت به تصویر کلی بدن خود دست یافته است. این کار سخت و حمایت بی دریغ خانواده اش را می طلبید، اما دیری نگذشت که آملیا به خود اجازه داد همه چیز را در حد اعتدال بخورد. او اکنون به این نکته اشاره می کند که جمعه ها روزهای برگر هستند و مشتاقانه منتظر طعم آن است. آملیا با اثبات اینکه همه چیز در حد اعتدال به طور کلی بهترین سیاست است، به نظر می رسد که بر وصله خشن خود غلبه کرده و اکنون سالم و خوشحال است.
