باورش سخت است که جنیفر آنیستون برای نزدیک به ۳۰ سال نام آشنا بوده است. برای بسیاری، دوستان به نظر می رسد که تنها چند سال پیش عرضه شد، و جنیفر خود هرگز پیر نمی شود. در هر صورت، به نظر می رسد که او با گذشت سالها زیباتر می شود.
طرفداران کنجکاو هستند که جنیفر چگونه توانسته درخشش سالم و هیکل شیک خود را حفظ کند. و در حالی که او ممکن است به بهترین محصولات زیبایی و مربیان شخصی موجود دسترسی داشته باشد، بیشتر ظاهر این بازیگر به چیزی که می خورد بستگی دارد.
با گزارش‌هایی مبنی بر اینکه جنیفر برای حضور در هالیوود برای کاهش وزن تحت فشار قرار گرفته است، این اطمینان‌بخش است که این هنرپیشه توانسته اعتماد به نفس بدن خود را تقویت کند و غذاهای مغذی فراوان، به علاوه چند اغراق، در رژیم غذایی منظم او.
درباره آنچه که جنیفر هر روز می خورد و تمرین روتین او چگونه است، بخوانید.
آنچه جنیفر آنیستون در یک روز می خورد
در هر روز معین، جنیفر آنیستون به یک رژیم غذایی سالم متشکل از غذاهای کامل پایبند است. او در گذشته با رژیم غذایی کم کربوهیدرات اتکینز مرتبط بوده است و به نظر می رسد برنامه غذایی او این روزها عمدتاً شامل وعده های غذایی کم کربوهیدرات است که به جای نشاسته یا شکر بر سبزیجات و پروتئین تمرکز دارد.
Byrdie گزارش می دهد که جنیفر همیشه روز خود را با یک لیوان آب گرم با لیمو شروع می کند. سپس صبحانه او معمولا یک شیک یا تخم مرغ است که با آووکادو و روغن نارگیل می خورد. او همچنین عاشق اسموتی‌هاست و مواد مورد علاقه‌اش را شرح می‌دهد: پروتئین خالص، موز، زغال اخته، گیلاس منجمد، استویا، سبزیجات سبز، پودر ماکا و کمی کاکائو.
گاهی اوقات، او همچنین صبحانه شیرین تری به شکل غلات یا بلغور جو دوسر می خورد.
"گاهی اوقات، من یک غلات پف کرده ارزن با یک موز می خورم یا بلغور جو دوسر را با یک سفیده تخم مرغ در انتها هم زده می کنم."
ستاره فاش کرد که جاستین تروکس سابقش به او ترفند سفیده تخم مرغ را به عنوان راهی برای دریافت پروتئین بیشتر به او یاد داده است: «درست قبل از اینکه [بلغور جو دوسر] پختن تمام شود، فقط یک سفیده تخم مرغ را با همزن می زنید و به نوعی می دهد. این بافت کرکی خوشمزه است."
ناهار و شام جنیفر اغلب شامل سبزیجات یا سالاد حاوی پروتئین است، مانند سالاد مرغ یا برگر مرغ پیچیده شده در کاهو به جای نان.
میان وعده های او نیز ساده و سالم هستند و شامل یک سیب با کره بادام، آجیل، سبزیجات خام خرد شده و تخم مرغ آب پز می شود. او از قبل برنامه ریزی می کند و تنقلات خود را از قبل آماده می کند تا بتواند به محض احساس گرسنگی آنها را از یخچال بیرون بیاورد.
آیا جنیفر آنیستون همیشه از برنامه غذایی خود دور می شود؟
بیشتر اوقات، جنیفر آنیستون به رژیم غذایی مبتنی بر پروتئین و سبزیجات پایبند است. اما این بدان معنا نیست که گهگاه جایی برای غذاهای دیگر وجود ندارد.
طبق گفته بردی، لذت مورد علاقه او اکنون ماکارونی است، به ویژه کاربونارا. جاستین تروکس به او آموخت که آن را با استفاده از تخم مرغ، پنیر، بیکن و کمی آب پاستا به روش ایتالیایی اصیل درست کند.
جنیفر هم از عشقش به پیتزا صحبت کرده و حتی در خانه اش یک فر پیتزا دارد. ظاهراً این بازیگر دوست دارد برای شب‌های پیتزا دوستانی داشته باشد، جایی که شراب از اتاق شراب شیشه‌ای خانه‌اش همیشه در منوی غذاست.
قبل از کشف عشقش به ماکارونی، لذت مورد علاقه جنیفر غذای مکزیکی بود.
روتین ورزش جنیفر آنیستون چگونه است؟
برنامه غذایی او بخش بزرگی از سبک زندگی کلی سالم و کلیدی است برای اینکه به نظر برسد که در حال پیر شدن است، اما جنیفر آنیستون ورزش را نیز در برنامه روزانه خود گنجانده است.
در مصاحبه ای به نقل از Cosmopolitan، جنیفر به اشتراک گذاشت که او حداقل پنج بار در هفته، گاهی اوقات تا هفت بار ورزش می کند. این بازیگر بسته به برنامه فیلمبرداری اش، هر بار حدود 90 دقیقه تمرین می کند. او به ویژه کلاس های یوگا و اسپین را دوست دارد و با یک مربی شخصی کار می کند.
او همچنین تمرینات اینتروال را روی دستگاه بیضوی انجام می دهد که شامل دوی سرعت دو دقیقه ای، یک پیاده روی، در مجموع 20 دقیقه است. فعالیت دیگری که جنیفر دوست دارد بوکس است.
"یک چیزی در مورد جنبه ذهنی بوکس وجود دارد - تمرینات، مغز شما باید کار کند، شما فقط روی دوچرخه نمی نشینید." (از طریق Cosmopolitan). بوکس راهی عالی برای از بین بردن پرخاشگری است. شما از این همه مزخرفاتی که هر روز به گوش و چشمان خود می‌برید، آزاد می‌شوید و لحظات فانتزی کمی دارید که تصور می‌کنید به چه کسی مشت می‌زنید."
با توجه به اینکه او از بسیاری از اشکال ورزش لذت می برد، مربی او دوست دارد روال خود را تغییر دهد تا بدن او همیشه با عضلات مختلف کار کند.
مربی او لیون آزوبیکه در مصاحبه ای (از طریق Hello) فاش کرد: «او به طور مداوم مورد چالش قرار می گیرد - من از طرفداران بزرگ تغییر همه چیز هستم، بنابراین بدن به روشی مثبت واکنش نشان می دهد و تغییر می کند.»
جنیفر در کنار کلاس ماشین الپتیکال، بوکس، یوگا و اسپین، از کلاس کوهنوردی، دویدن و پیلاتس لذت می برد.
