ژیزل بوندشن تقریباً دو دهه است که یوگا تمرین می کند و زمانی که در حال مبارزه با حملات اضطرابی بود که در دهه 20 خود داشت، آن را کشف کرد. این شیوه زندگی او را تغییر داد و اکنون این مدل از اینستاگرام خود برای به اشتراک گذاشتن تصاویری از خود در حال انجام برخی از حرکات عالی یوگا استفاده می کند. دیدن او که این کار را در همه جا انجام می دهد الهام بخش است: در ساحل، در خانه، با دخترش، و این لیست ادامه دارد.
تماشای این تصاویر به ما این حس را می دهد که یک تشک یوگا را در دست بگیریم و آن را امتحان کنیم. در اینجا برخی از الهام بخش ترین پست های یوگای او تا به امروز آمده است.
10 او آن را با مد ترکیب می کند
Gisele Bündchen یکی از برجسته‌ترین مدل‌های تمام دوران است و عکس‌های بسیار خوبی را در کارنامه خود دارد. جای تعجب نیست که او گاهی اوقات چند ژست یوگا به کارش اضافه می کند و آن را مد می کند.
به نظر می رسد زیبایی برزیلی به ویژه به عکس بالا افتخار می کند، جایی که او توسط آتش احاطه شده است، زیرا او آن را به عنوان یکی از اولین تصاویر با موقعیت یوگا که در اینستاگرام منتشر کرد انتخاب کرد. و او این کار را بسیار آسان می کند!
9 او همچنین ژست های کلاسیک انجام می دهد
همه ما تصاویر بی شماری را دیده ایم که در آن افرادی در حال انجام ژست یوگا وارونه در ساحل هستند. ژیزل بوندشن تفاوتی ندارد و یکی از اینها را دارد. او عاشق انجام یوگا در نزدیکی طبیعت است و ساحل یکی از مکان های مورد علاقه او برای انجام این کار است. حداقل، با توجه به آنچه در حساب اینستاگرام او می بینیم قضاوت کنیم.
انجام این ژست فواید زیادی دارد زیرا قدرت را به هسته و شانه ها می آورد. همچنین به افراد کمک می کند تا احساس ثبات بیشتری داشته باشند.
8 مانند مادر، مانند دختر
به نظر می رسد ویویان در همه چیز راه مادرش را دنبال می کند. دختر 7 ساله اغلب با مادرش یوگا می کند و میخکوب می کند! چند ماه پیش، این مدل دو عکس از آنها در حال انجام یوگا در لحظات مختلف زندگی خود منتشر کرد: در عکس اول، ویویان فقط یک کودک نوپا بود و عکس دوم این روزها.
ویویان نه تنها کپی برداری از مادر مشهورش در مورد ظاهرش است. آنها همچنین به یوگا عشق مشترک دارند.
7 شارژ مجدد
Gisele Bündchen معتقد است که طبیعت این قدرت را دارد که انرژی ای را که در طول مشغله های روزمره از دست می دهیم به ما بدهد. و به نظر می رسد که او همیشه در کنار آب پناه می گیرد، فرقی نمی کند دریا باشد یا آبشار. چندی پیش، این مدل تصویری را در کاستاریکا منتشر کرد، جایی که او یک خانه تعطیلات و یک ژست یوگا در هنگام غروب خورشید دارد.
این یکی از آن تصاویری است که ما را وادار می کند یوگا را امتحان کنیم.
6 مراقبه
مدیتیشن یکی از مهم ترین تمرینات یوگا است و به ژیزل بوندشن کمک کرد تا در دهه ۲۰ سالگی حملات اضطراب خود را کنترل کند. پس از آن، مدیتیشن به بخشی از برنامه روزانه او تبدیل شد و به نظر می رسید که برای او کار می کند. این مدل اغلب در رسانه های اجتماعی و مصاحبه های خود در مورد آن صحبت می کند.
او این عکس را چند ماه پیش در آبشاری پست کرد و از مردم خواست تا با هم مراقبه کنند و حال و هوای خوبی را به زمین بفرستند.
5 انعطاف پذیری
البته، یوگا شامل برخی ژست‌های «پیشرفته» نیز می‌شود که برای اکثر مردم دشوار به نظر می‌رسد. از آنجایی که ژیزل بوندشن نزدیک به دو دهه آن را تمرین کرده است، می تواند این ژست ها را ثابت کند و آن را آسان کند. این سوپرمدل به یاد آورد که همه چیز در زندگی نیاز به نظم و انضباط دارد. او توضیح داد: "بدون نظم و انضباط، رویاهای شما همیشه در ذهن شما باقی می ماند." این توصیه می تواند برای چیزهای زیادی در زندگی مفید باشد، از جمله تمرین یوگا.
4 همه چیز درباره تعادل است
یوگا قدرت و تعادل است و ژیزل بوندشن آن را میخکوب می کند. اگرچه این یک عکس معمولی است، اما به راحتی می توان آن را در کمپین تبلیغاتی یک مرکز یوگا مشاهده کرد. حالت Virabhadrasana یا حالت جنگجو، تمام قسمت جلوی بدن را کشیده و در عین حال پاها را تقویت می کند. بهترین چیز این است که این ژست چندان چالش برانگیز نیست و حتی برای مبتدیان نیز آسان است.
3 یوگا با یک دوست
Gisele Bündchen اغلب تصاویری انفرادی از یوگا یا به اشتراک گذاشتن تشک خود با ویویان منتشر می کند. اما گاهی مانند تصویر بالا دوستی را نیز با خود می برد. او آن را شرح داد و گفت: "سرگرمی در آفتاب!" و ما را وادار می کند که از تابستان با انجام تمرینات یوگا لذت ببریم. بار دیگر، تصویر دیگری است که قدرت بدن و تعادل خوب را می طلبد. آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست.
2 ویویان آن را دوست دارد
نمی توان از تصاویر ویویان در حال انجام یوگا در اینستاگرام Gisele Bündchen چشم پوشی کرد.و به نظر می رسد که مدل ها نمی توانند آن را به اشتراک بگذارند، و او مادر افتخار یک عاشق یوگا است. همانطور که در این تصویر می بینیم، ویویان از کودکی سعی می کند از حرکات مادرش کپی کند. و او این کار را خیلی خوب انجام می داد!
هیچ وقت برای شروع یوگا زود نیست، و این تمرین به کودکان کمک می کند و به همان اندازه که برای بزرگسالان مفید است.
1 شکرگزار بودن
ژیزل بوندشن به شکرگزاری اعتقاد دارد و به نظر می رسد که برای او این احساس با یوگا مرتبط است. این تصویر از مدل در Sedona در حال انجام یک تغییر از ژست جنگجو، در حالی که قدردانی خود را برای این لحظه ابراز می کند، یک نمونه عالی از آن است.
بیش از ژست ها و صاف کردن بدن، یوگا مبتنی بر تفکر مثبت است و بوندشن هر مرحله را دنبال می کند.
