حتی در روزهای شلوغ کاری خود در صحنه، ربل ویلسون 90 دقیقه قبل از عکسبرداری پیدا می کند و برای تمرین به باشگاه می رود. ما قبلاً این فرمول را با افرادی مانند دواین جانسون و مارک والبرگ دیده‌ایم که در ساعات اولیه صبح بیدار هستند و عرق می‌کنند و روز را خوب شروع می‌کنند.
برخلاف دواین و مارک که این را در سنین جوانی تزریق کردند، ویلسون برای شروع یک روال منظم و اتخاذ عادات غذایی پاک تلاش کرد. لحظه خاصی طول کشید تا جرقه تغییر در بازیگر با استعداد ایجاد شود.
ما نگاهی خواهیم انداخت به آن لحظه، همراه با تغییرات کوچکی که او در این راه در سبک زندگی خود ایجاد کرد. سفر او یک سفر الهام‌بخش است و ثابت می‌کند که برای ایجاد تغییر برای بهتر شدن، واقعاً هیچ‌وقت دیر نیست، مهم نیست که چقدر سخت یا دشوار است، ممکن است در ابتدا به نظر برسد.
او چندین بار قبل از آن سعی کرد وزن کم کند
مثل بسیاری دیگر، ربل ویلسون چندین رژیم غذایی را از قبل امتحان کرده بود، اگرچه به نظر می رسید که هیچ کدام واقعاً به آن پایبند نبودند. او در کوتاه مدت پیشرفت می کرد اما در نهایت به همان روال قبلی بازگشت.
هنگامی که سبک زندگی سالم را شروع می کند، نام بازی طول عمر و یافتن راهی پایدار برای دنبال کردن یک رژیم غذایی طولانی مدت است، ویلسون در نهایت متوجه آن روال عالی می شود و بسیاری از آن به خوردن آگاهانه مربوط می شود..
به گفته سلبریتی، وقت گذاشتن در هنگام غذا خوردن و توقف در هنگام احساس سیری عنصر بسیار مهمی است که مورد توجه قرار نمی گیرد. این یک تغییر بزرگ بود، همانطور که او در گذشته اعتراف کرد، او بدون اینکه متوجه شود یک کیسه چیپس می خورد. او همچنین اظهار داشت که غذا خوردن از طریق احساسات شما بخش بزرگی از افزایش وزن او بود، که دوباره باید ثابت شود.
بیش از همه، به تعهد و انگیزه قوی نیاز دارد. یک لحظه خاص وجود دارد که همه اینها برای بازیگر شکل گرفت.او در نهایت نامه‌ای برای خودش نوشت و قول داد که تغییر کند، همانطور که معلوم شد، آن نامه نیروی محرکه‌ای بود که جرقه‌ای برای تحولی فوق‌العاده ایجاد کرد.
تصمیم به فریز کردن تخم‌هایش در اوایل سال 2020 نقطه عطف بود
دو عامل محرک اصلی وجود داشت که جرقه این تغییر را زد. برای اولین بار، ویلسون می‌خواست تخم‌هایش را منجمد کند و با انجام این کار، اذعان کرد که تخم‌ها باید تا حد امکان سالم باشند. برای عمل به قول خود، Rebel در آغاز سال 2020 نامه ای برای خود نوشت.
"وقتی سال 2020 فرا رسید، برای خودم نامه ای نوشتم و گفتم تمام تلاشم را می کنم، سپس انجام دادم."
در نهایت همه چیز درست شد و درس بزرگی است که باید در اینجا آموخت، هیچ وقت برای ایجاد تغییر دیر نیست. ویلسون اعتراف می‌کند که آرزو می‌کرد این تغییرات زودتر ایجاد می‌شد، اگرچه او همچنان از تصمیم‌گیری برای ایجاد تغییر، به نظر او، در سال‌های آخر عمرش بسیار سپاسگزار است.
"هیچ وقت برای بهبود خود دیر نیست - برای بهبود سلامتی، قلب، شادی و هارمونی خود. برای همه کسانی که در این هفته تلاش می کنند کمی بهتر باشند: این کار را انجام دهید! هر ذره اهمیت دارد. هر تلاشی ارزشش را دارد. تو ارزشش را داری."
اکنون سفر برای رسیدن به آنجا آسان نبود، با این حال، او تغییرات اساسی در اینجا و آنجا ایجاد کرد که به نوبه خود منجر به عادات سالم روزانه می شد.
تغییرات اساسی تفاوت را ایجاد کرد
همه چیز مربوط به تغییرات کوچک است، ایجاد یک تغییر شدید هرگز راه حلی نیست، این می تواند به یک نبرد سخت منجر شود. برای ویلسون، همه چیز در مورد تغییر تدریجی بود.
"آنچه من یاد گرفتم این است که واقعاً کارهای کوچکی است که هر روز انجام می دهم که تفاوت ایجاد می کند … هر کسی می تواند پیاده روی کند و آب بیشتری بنوشد و کارهای کم و مداوم انجام دهد که زندگی آنها را بهبود می بخشد. این خیلی هم نیست. دیر شروع کنید، مهم نیست در چه سنی هستید."
تغییرات کلیدی در طول مسیر ایجاد شد. با توجه به Eat Well، خواب و مصرف آب ما چند عامل مهم هستیم. ویلسون اظهار داشت که او همیشه در طول روز هیدراته می‌ماند.
علاوه بر این، روزی روزگاری مصرف قند او بسیار بالا بود، این تنظیم و توجه به غذاهای شیرین نیز بسیار راهگشا بود.
در نهایت، سطح فعالیت بسیار مهم است. ویلسون هالترهای 200 پوندی را بالای سرش بلند نمی کند. در عوض، او سعی می‌کند تا حد امکان فعال بماند، به‌ویژه وقتی پای پیاده‌روی و پیاده‌روی به میان می‌آید. او این عمل را بسیار درمانی و چیزی است که برایش ارزش قائل است.
"من هرگز متوجه نشدم که چقدر پیاده روی و بیرون رفتن در طبیعت را دوست دارم. هیچ چیز بهتر از پر کردن ریه های خود با هوای تازه نیست."
تحولی فوق العاده و تحولی که همه ما می توانیم از آن بیاموزیم.
